odżywki wzrost

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 83kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Hipertrofia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jet Fuell, Izolat Białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100pln 9 .POZIOM BF% ok 15-20% (nie pamietam [...]

[...] pełnoziarnistego 4 plasterki polędwicy sopockiej t:13 ww:55 b:24 kcal:433 Trening 19-21 trenig siłowy + areo 30min Posiłek VI 21:00 1 banan (średi) 1 jogurt naturalny 40g odżywki białkowej (nitroprogen) t:6g ww:50g b:39g kcal:436 Posiłek VII 23:00 40g odżywki białkowej t:1,7g ww:4g b: 29g Z diety wyszło tak: t:107g ww:268g b:229g kcal:2951 [...]

Dzień dobry. Chciałem zacząć przygodę z kulturystyką na poważnie i postanowiłem że ułożę sobie dietę ! * Ankieta : * Wiek : 20 lat * Waga : 76 Kg * Wzrost : 175 cm * Dieta : Chciałbym masową. * Odżywki : nie chce się pakować chemią. więc brak! * przeciwwskazania : Brak. * Cel treningu : Masa. * Staż treningowy : Ćwiczyłem 1,5 z przerwami lecz [...]

[...] + 100g tuńczyka w oleju B: 20g W: 40g + kretka ok godz 8:00 odżywka 70%B 30g 9:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu) B: 25g + 20g z odżywki W: 70g 13:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu)+ 50g orzeszki ziemne 15 trening i przed treningiem 30g białka 70%B i kretka B: [...]

[...] na siłownię :) Dotąd moje treningi dały skutek raczej bardziej trenignów "rzeźby" niż masy :( no ale proszę Was o pomoc, chciałbym abyście pomogli dobrać mi odpowiednie odżywki które pomogłyby mi, osiągnać wymarzony cel 7-9kg do góry :) oczywiście chciałbym aby jak najwięcej z tego to była masa mięśniowa nie tłuszcz :) dlatego, po wyrobieniu [...]

Witam mam 15lat, wzrost 170+ ,50kg i cwicze od miecha, ale brakuje mi siły max pocwicze 1h na siłowni i już nie moge bo jeste wyczerpany.Wiec moja prosba jakie odżywki byly by najlepsze żebym szybko mógł zdobyc mase mięśniową bo przecież zaniedługo lato a ja chce jakos wyglondać na basenie.Wiem ze musiałbym równierz zmienic moją diete więc [...]

[...] ćwiczyć na nogi . tym planem ćwicze od kwietnia oczewiście miałem 3 tygodniową przerwe (praca) Co do klaty jestem bardzo zadowolony lecz łapki nie chcą rosnąć ;/ P.S Moje odżywki to : Mass XXL 6 kg ,reatine+dextrose,aminomax. Zawsze jak biorę jakieś odżywki to mnie wysypujje ;/ niewie czy kupić jakieś tabletki ochronne bo coś o tym slyszałem [...]

[...] na obu nogach 4x20 7.Wspięcia na palce na obu nogach 4x20 8.Unoszenie tułowia z leżenia przodem 4x20 9.Nożyce w leżeniu tyłem 4x15 Do tego A6W. Suplementy/odżywki: Proteina NitroProGen jedynie. Ojciec też trenuje w domu, więc jest. Biorę 1x dziennie kiedy jest potrzeba(Czyt. nie mogę zaspokoić zapotrzebowania na proteiny). [...]

Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]

[...] słowni: Od ostatniej przerwy 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Capoeira, Krav Maga, BJJ, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL PRO-OSPRZĘT SIŁOWNIA Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W szafce jest tego sporo... Kreatyny, odżywki węglowodanowo-białkowe, witaminy etc...

Witam :) Zakładam temat poraz kolejny, od poprzedniego minęło już troszkę czasu Napisze jeszcze raz troszke o sobie: Mam 18 lat, waga 83 kg, wzrost 188 cm.. Cwicze juz od dluzszego czasu jednak mialem dlugie przerwy.. spowodowane to bylo trenowaniem pilki recznej, nie zawsze mozna bylo trenowac silowni, gdyz bylo to zabronione przed waznymi [...]

[...] + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów V posiłek 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g [...]

[...] 132,6 66,3 397,8 No ale pomimo tego przyrostów brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale pewnie ponad 10 lat) radził mi, żebym kupił jakieś odżywki. Proponował mi : Gainera (Mutant massa) - żeby zwiększyć nadwyżkę kaloryczną, BCAA Dymatize - Super Amino 4800 - 325 kap. oraz glutamine: Dymatize - Glutamine - 300 [...]

[...] GMP. Wszystkie opakowania są hermetyczne zamykane, gwarantujemy 100% pewności zgodności zawartości z etykietą. Na linii produkcyjnej, na której produkowane są nasze odżywki, produkowane są tylko środki spożywcze i nie ma możliwości zanieczyszczenia ich przez lekarstwa i środki dopingowe. Wobec tego, każdy sportowiec ma pewność zakupu [...]

1 .WIEK:19 2 .WAGA:85 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:106 -Udo:62 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI:ok 3 lata (nieregularny) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:3x kreatyna(mono)+ Białko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] 55 kg -Przysiad: na treningu narazie z 10 kilową 18 razy -Mc: nigdy nie robiłem -siłowe podciąganie z nachwytem -około 20 razy 12 . Czy masz dietę? NIE To narazie na tyle .Chcę brać jakieś odżywki , które spalają tkankę tłuszczową , a nie mogę , bo później chudnę , a muszę trochę przytyć na wadzę , bo muszę być silny . Proszę o szybką odp .

Witam. Chcialbym uzyskac kilka rad odnosnie stosowanej diety. Czytalem forum i ulozylem swoja diete. Prosze o rady i wskazowki. Zanim jednak podam, kilka slow o mnie. Wiek - 25 lat wzrost - 184 cm waga - 105 kg Staz treningowy, okolo 2 lat z przerwami. Cel - okolo 110-112 kg. Wieksza masa miesniowa. Pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej. Dieta [...]

[...] tzn. ile? Kupić jakieś białko, czy opierać się na produktach spożywczych z duża ilością białka? (5) No i w końcu ostatnie pytania. Może coś dokupić do metki? Jakieś odżywki? Po cyklu brać coś na podtrzymanie? Albo o działaniu antykatabolicznym? Pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód [...]

Witam Jestem początkującym na tym forum. Chciałbym o pomoc - jak mam ćwiczyć na siłowni co robić , jakie odżywki suplementy dobrać czy byłby ktoś tak miły i pomógł mi / doradził ? Wiek - 20 Wzrost - 170 Pas - 107 Klata - 113 Waga - 105 Łapa - 37 Obwód brzucha- 117 Ustaliłem plan - chce ważyć 75 kg. Kiedyś do takiej wagi zszedłem w ciągu 3 [...]

[...] mięsa kurczaka, dużo kaszy gryczanej, tuńczyk. Ogólnie dieta jest wysoko białkowa. Wspomagam się odżywką białkową WPC Łowickie od niedługiego czasu. Wcześniej już brałem odżywki białkową i węgle także. Ostatnio wspomagam się kreatyną, właśnie przerwałem cykl: brałem 4 tygodnie- 5 g w dzień nie treningowy rano, w dzień treningowy 5g rano i 5 g [...]